Joga:

Joga jest jednym z najstarszych systemów filozofii
indyjskiej. Oznacza jedność ciała, umysłu i duszy, a jej
celem jest przywrócenie równowagi wewnętrznej.
Jest to system ćwiczeń mający na celu osiągnięcie
sprawności zarówno fizycznej, jak i psychicznej.

Joga jest procesem zwiększania świadomości tego, kim
jesteśmy. Techniki jogi ułatwiają znalezienie równowagi
i osiągnięcie zdrowia oraz rozwijają nasz uśpiony
potencjał. Praktyka pozwala nam być bardziej
świadomymi siebie i otaczającego nas świata.

Zajęcia w Yoga Place

Joga dla początkujących

Grupa przeznaczona dla osób stawiających pierwsze kroki na macie. Zajęcia łagodne, łączące wzmacnianie ciała z jednoczesnym rozciąganiem. Tempo zajęć jest spokojne, a każda pozycja jest szczegółowo omawiana i przedstawiana w różnych wersjach – dostosowanych do potrzeb uczestników.

Joga zajęcia ogólne

Grupa przeznaczona dla osób z doświadczeniem, wybierających praktykę nieco bardziej intensywną, które mają już pogłębioną świadomość ciała.

Joga terapeutyczna

Zajęcia przeznaczone dla osób z poważniejszymi problemami kręgosłupa, stawów itp. Bardzo łagodna praktyka, skoncentrowana na rozciąganiu i delikatnym ruchu ciała. Przeznaczone też dla osób poszukujących głównie wyciszenia, świadomego odpoczynku i relaksu. *Każda lekcja jogi obejmuje praktykę asan (pozycji fizycznych), pranayam (techinki oddechowe) oraz pogłębioną relaksację.

Joga flow

Zajęcia charakteryzują się płynnym przechodzeniem z pozycji do pozycji, przeznaczone dla osób z doświadczeniem, wymagające fizycznie, kładące szczególny nacisk na połączenie ruchu i oddechu.

Ruch, Oddech, Emocje

Zajęcia inspirowane Port De Bras – połączeniem baletu, jogi, pilatesa i balansu. Nieśpieszne i harmonijne ruchy otwierają ciało, pomagają uwalniać napięcia. W rytm spokojnej muzyki, w pełnym skupieniu i wyciszeniu, powstaje przestrzeń do pełnego relaksu. Rodzaj terapeutycznej medytacji w ruchu.

Joga dla dzieci

Nawiązując do świata roślin, zwierząt i różnych zjawisk przyrodniczych dzieci poznają i utrwalają pozycje jogi. Zamieniają się w pieski, kotki, krowy, węże, foki…. W wyobraźni odbywają podróże do wielu zakątków świata. Na koniec zajęć wyciszają się malując mandale. Praktyka jogi wzmacnia ciała, koryguje wady postawy. Dzieci są bardziej uważne, lepiej panują nad emocjami i zwiększa się ich poczucie własnej wartości. W twórczy i wartościowy sposób pozbywają się też nadmiaru energii 😉

Body Art

To holistyczny trening, który oddziałuje zarówno na ciało, jak i umysł Istotną rolę w BODYART® jest połączenie trzech elementów: ćwiczeń fizycznych angażujących całe ciało, oddechu, w którego tempie wykonywane są poszczególne sekwencje oraz świadomości psychicznej.BODYART® opiera się na teorii Yin i Yang oraz teorii 5-ciu żywiołów.Wprowadza to harmonię w ciele i w umyśle, umożliwia swobodny przepływ energii – co stanowi cel każdego treningu. W pracy z własnym ciałem można kłaść nacisk na określony zakres: funkcjonalny, terapeutyczny, bądź na aspekty fizyczne lub samo oddychanie i refleksję.

Stretching

Stretching to ćwiczenia rozciągające, które są doskonałą formą terapii wpływającej na poprawę i utrzymanie sprawności ruchowej. Ta forma treningu poprawia elastyczność mięśni, zmniejszaból mięśniowo-szkieletowy, koryguje postawę, pozwala skupić się na odczuwaniu ciała, pogłębia oddech, redukuje stres i napięcie mięśniowe. Trening polega na rozciąganiu wszystkich grup mięśniowych przy uwalniającym wpływie oddechu w towarzystwie muzyki relaksującej. Nie ma w nim ograniczeń, jeśli chodzi o wiek czy płeć oraz posiadany stopień umiejętności.